Personal Training
Personal Training mit Flexibilität
Aufbau Deines Personal Trainings:
1) Erstanalyse
Basis unserer gemeinsamen Trainings:
✓ Anamnese
✓ Haltungs- und Beweglichkeitsanalyse
✓ Zieldefinition
✓ Weitere Tests entsprechend Deiner Zielsetzung: Maximalkraft, Schnellkraft, Explosivkraft und Ausdauer.
2) Trainingsplanerstellung
Auf Basis Deiner Zieldefinition sowie der Auswertung Deiner Anamnese und Testergebnisse erstelle ich Dir ein individuelles Trainingskonzept bestehend aus folgenden Trainingsinhalten:
✓ Functional Training
✓ High Intensity Training
✓ Krafttraining an Geräten
✓ Krafttraining mit freien Gewichten
✓ Beweglichkeitstraining
✓ Koordinationstraining
✓ Cardio Training
3) One-on-One Training
Entscheide wo Du trainieren möchtest:
✓ Indoor: In Deinem Fitnessstudio* haben wir alle Möglichkeiten.
✓ Outdoor: Mit guter Kleidung lässt es sich an der frischen Luft immer und überall trainieren - Dein Immunsystem wird sich freuen. Das Equipment stelle ich zur Verfügung.
✓ Home: Gerne trainieren wir auch bei Dir zu Hause um es optimal in Deinen Alltag zu integrieren. Das Equipment bringe ich zu Dir nach Hause.
Preisübersicht
Personal Training
✓ Trainings-Anamnese vorab
✓ Personal Trainings am Ort Deiner Wahl*
Trainingsplan
✓ Trainingsanalyse (Erstgespräch, Anamnese, Zieldefinition)
✓ Individueller Trainingsplan
(4-Wochen-Plan)
✓ Kostenfreie Trainings-App mit digitalem Trainingsplan
Kombi-Paket
✓ Trainingsanalyse (Erstgespräch, Anamnese, Zieldefinition)
✓ Individueller Trainingsplan
(4-Wochen-Plan)
✓ Kostenfreie Trainings-App mit digitalem Trainingsplan
✓ Inkl. einem Personal Training (60min)
✓ Training am Ort Deiner Wahl*
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
„Macht mega Spaß, vor allem die Outdoor Einheiten an der frischen Luft.
Bente motiviert einen super mit ihrer lockeren Art und Kompetenz.
Das Programm ist perfekt auf mich abgestimmt, abwechslungsreich und effektiv.“
Susanne, 63 (Reiseverkehrskauffrau)
*Fitnessstudio: In Absprache mit Deinem Fitnessstudio wird die Höhe einer zusätzlichen Gebühr sowie der Zeitrahmen für einen externen Trainer festgelegt.
*Ort Deiner Wahl: Der Trainingsort befindet sich im Umkreis München (20 km ab Standort Herzogpark). Bitte beachte bei einem Anfahrtsweg > 7 km fällt eine Aufwandsentschädigung an.